生完孩子肚子收不回去，松松垮垮，很多妈妈急着办卡做项目。但顺序不对，钱花了肚子还是那样。先搞清楚自己属于哪种情况，再决定先做什么。

一、先分清楚三件事

肚子大，可能是脂肪还没减下去；可能是腹直肌分离，中间合不拢；也可能是皮肤被撑开后弹性没回来。三种情况叠在一起很常见，但处理顺序不一样。

二、先查腹直肌分离

平躺屈膝，一只手放肚脐上方，抬头抬肩时用手指摸两侧腹肌之间的距离。两指以内多数可以通过训练恢复；两指以上、伴随明显下坠或腰背疼，先找医生评估，不要急着做卷腹类动作，不然越练分离越宽。

三、体重没回去之前，先做什么

哺乳期不建议极端节食。先把饮食结构调稳：蛋白质吃够、糖和精制碳水减下来；从散步、产后恢复操开始，逐步加量。体重明显下降、皮肤回缩之后，再评估还剩什么问题。

四、什么时候谈项目

产后半年到一年、体重稳定、腹直肌分离恢复到两指以内，仍觉得皮肤松、妊娠纹明显，再考虑光电或其他改善皮肤状态的项目。具体能不能做、做哪一种，要医生面诊看皮肤弹性和哺乳情况，不是看广告。

五、洛阳牡丹妇产医院

洛阳牡丹妇产医院是省市医保定点单位、洛阳市医联体医院，具备母婴保健资质。医院24小时接诊，支持预约到院、独立诊室，位于洛阳市涧西区南昌路一号（牡丹广场东南侧），市内可乘6、8、9、12、24、54、60、63、69、75路公交车到牡丹广场站下车。

产后评估与皮肤管理项目以医院现行公示和面诊评估为准。顺序永远是：恢复基础，再谈改善。