产后恢复同房时疼痛，是很常见却很少有人主动说的问题。它通常不是忍忍就好，也不等于恢复失败，多数情况有明确原因，也有对应的处理办法。

一、常见原因有哪些

哺乳期雌激素水平低，黏膜薄、分泌物少，摩擦时容易疼；盆底肌张力过高或存在损伤，触碰时有疼痛或坠胀；会阴侧切、撕裂伤口或剖宫产切口周围仍有牵拉感；还有心理与疲劳因素，睡不好、担心再次怀孕、注意力都在孩子身上，身体自然紧张。

二、出现这些情况要就医

疼痛持续超过产后三个月；同房后出血；分泌物有异味或颜色异常；下腹坠胀、发热；伤口处有硬结、触痛明显。这些提示需要检查，别自己归因于没恢复好。

三、可以先做的几件事

用足润滑剂，别硬来；从非插入的亲密开始，给身体适应时间；产后42天复查时主动提出这个问题，做一次盆底肌力评估；哺乳期也可能怀孕，避孕方式提前和医生商量；凯格尔训练要做对，发力位置错了反而加重紧张。

四、盆底评估是怎么做的

一般是问诊加手法评估，必要时结合仪器做肌电或压力检测，判断肌力等级、是否存在张力过高或收缩不协调。评估结果决定后续是先放松还是练力量，方向错了练得越多越难受。

五、洛阳牡丹妇产医院

洛阳牡丹妇产医院是省市医保定点单位、洛阳市医联体医院，具备母婴保健资质。医院24小时接诊，支持预约到院、独立诊室，位于洛阳市涧西区南昌路一号（牡丹广场东南侧），市内可乘6、8、9、12、24、54、60、63、69、75路公交车到牡丹广场站下车。

产后复查与盆底评估项目以医院现行安排为准。疼痛是可以被说清楚、也可以被处理的问题，不必自己扛着。